Le début d’une nouvelle année correspond fréquemment au moment où certaines personnes choisissent de faire un bilan de leurs aspirations et d’entamer de façon plus concrète des changements qui étaient demeurés en suspens. Ces réflexions font souvent écho à des ressentis présents depuis bien plus longtemps. Parfois ignorés, parfois repoussés, ils peuvent rendre difficile le fait de savoir par où commencer lorsqu’il est temps de repenser son parcours vocationnel.

Faire le point : une étape souvent repoussée, mais essentielle

Dans une société en constante évolution, il est tout à fait normal de s’interroger sur la place que l’on occupe dans le monde du travail. La sphère professionnelle fait partie intégrante de l’équilibre de vie d’une personne. Il devient donc essentiel de se poser les bonnes questions et d’avoir accès aux bons services afin de faire des choix éclairés et alignés avec ses besoins.

L’orientation professionnelle : bien plus qu’un choix d’adolescent

C’est ici que la pratique en orientation professionnelle prend tout son sens. Contrairement aux idées reçues, l’accompagnement par une personne conseillère d’orientation n’est pas réservé uniquement aux adolescents. Il s’agit plutôt d’un processus structuré permettant de transformer des questionnements et des aspirations en projets réalistes et concrets, adaptés aux différentes étapes de la vie.

Un accompagnement structuré pour des décisions alignées

L’accompagnement offert par une personne conseillère d’orientation permet de formuler des objectifs durables et de proposer des interventions ajustées, à travers une démarche de connaissance de soi, de ses intérêts, de ses valeurs et de ses aptitudes. Les changements vocationnels et les décisions qui en découlent sont ainsi ancrés dans la réalité de la personne cliente et tiennent compte d’une multitude de facteurs liés à son contexte de vie.

Et si cette année marquait le début d’une réflexion éclairée ?

La nouvelle année n’a donc pas besoin de rimer avec des bouleversements immédiats. Elle peut plutôt être marquée par le début d’une réflexion professionnelle éclairée, structurée et guidée par une personne professionnelle du domaine de la carrière.

Si vous souhaitez bénéficier de ces services, nous vous invitons à consulter notre conseillère d’orientation à la Polyclinique de l’Est.

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Avec les horaires chamboulés, il peut être tentant de sauter un repas en pensant pouvoir « compenser » plus tard. Or, cela provoque souvent l’effet inverse : on arrive à la table affamé, tout devient irrésistible et le risque de surconsommation augmente. Mieux vaut garder une certaine régularité dans ses repas pour aider son corps à reconnaître ses signaux naturels de faim et de satiété.

Accueillir les aliments “interdits” sans culpabilité

Face à l’abondance des plats festifs, il est possible que vous tentiez d’éviter certains aliments jugés « mauvais ». Cette rigidité peut toutefois vous amener une vision restrictive sur l’alimentation, à des pertes de contrôle et à un sentiment de culpabilité ou de honte. S’autoriser à goûter de tout, sans jugement, contribue à une relation plus bienveillante et équilibrée avec l’alimentation.

Prendre le temps de savourer

Manger lentement, mastiquer suffisamment et savourer chaque bouchée améliore autant l’expérience que la digestion. Ce rythme permet aussi d’être plus attentif aux signaux corporels, favorisant l’équilibre entre plaisir et satiété — un précieux allié pendant les grandes tablées des Fêtes.

Accueillir la flexibilité

Face à l’abondance des plats festifs, il est possible que vous tentiez d’éviter certains aliments jugés « mauvais ». Cette rigidité peut toutefois vous amener une vision restrictive sur l’alimentation, à des pertes de contrôle et à un sentiment de culpabilité ou de honte. S’autoriser à goûter de tout, sans jugement, contribue à une relation plus bienveillante et équilibrée avec l’alimentation.

Se reconnecter au plaisir et au moment présent

Au-delà de ce qu’il y a dans l’assiette, les Fêtes sont aussi une occasion de nourrir le lien social et le plaisir d’être ensemble. Permettez-vous de manger en bonne compagnie, de rire, de discuter et de créer des souvenirs autour de la table. En étant pleinement présent au moment, l’alimentation redevient ce qu’elle devrait toujours être : une expérience agréable, humaine et rassembleuse.

Accompagnement nutritionnel à la Polyclinique de l’Est

Si vous souhaitez explorer une relation plus sereine avec la nourriture, développer des habitudes durables ou être soutenu dans votre démarche, notre nutritionniste peut vous accompagner avec une approche personnalisée, respectueuse et sans jugement.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour amorcer ce changement positif.

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Le froid, la diminution de la lumière et les changements dans nos habitudes hivernales peuvent entraîner raideurs, tensions et inconforts. L’ostéopathie, grâce à des techniques manuelles douces et précises, vise à rétablir la mobilité des tissus et à optimiser la circulation corporelle. Cette approche globale ne traite pas seulement les symptômes : elle cherche à comprendre et à cerner la source réelle du déséquilibre.

Soulager les tensions amplifiées par le froid

Lorsque les températures chutent, les muscles ont tendance à se contracter davantage, ce qui peut accentuer les douleurs lombaires, cervicales ou articulaires. L’ostéopathie aide à détendre ces zones, à améliorer l’amplitude de mouvement et à favoriser une meilleure posture. Le corps est souvent mis à rude épreuve par les manteaux lourds et les surfaces glissantes.

Idéal pour prévenir les blessures hivernales

Randonnée en raquettes, pelletage, sports de glisse ou simples promenades sur une neige durcie… l’hiver impose ses défis. L’ostéopathie permet de préparer le corps à l’effort, de réduire les risques de blessures et de faciliter la récupération après une chute ou un mouvement brusque. Même en l’absence de douleur, un suivi préventif aide à garder votre corps mobile et résilient tout au long de la saison.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui

À la Polyclinique de l’Est, notre ostéopathe vous offre une approche personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre réalité hivernale. Elle vous accompagne vers un mieux-être durable — pour un hiver plus confortable, plus mobile et plus agréable.

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Voici quelques avantages de l’acupuncture pour soulager les effets secondaires de certains traitements oncologiques :

Réduction de la douleur

L’acupuncture aide à réduire certains types de douleur associées au cancer et à ses traitements, incluant les douleurs neuropathiques. Elle stimule la production d’endorphines et d’autres neurotransmetteurs qui agissent comme des analgésiques naturels.

Gestion des effets secondaires des traitements

Nausées, bouffées de chaleur, fatigue, perte d’appétit, bouche sèche, constipation, diarrhée… Les traitements du cancer (chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie) peuvent entraîner divers effets secondaires. L’acupuncture peut aider à soulager ces symptômes en régularisant le système nerveux autonome et plusieurs fonctions physiologiques.

Amélioration de la qualité du sommeil

L’acupuncture favorise un meilleur sommeil en régularisant le système nerveux et en apportant de la détente.

Réduction de l’anxiété et du stress

Il est tout à fait normal de ressentir du stress et de l’anxiété en lien avec le cancer, en raison de l’incertitude de la maladie et des traitements. L’acupuncture aide à calmer le système nerveux, réduire l’anxiété et promouvoir un sentiment de bien-être.

Traitement des cicatrices (post-chirurgie)

L’acupuncture contribue à améliorer l’apparence des cicatrices et l’élasticité de la peau. Elle permet de réduire la douleur et l’inconfort liés aux cicatrices, en plus de favoriser une meilleure régénération des tissus et une guérison plus rapide.

Renforcement du système immunitaire

L’acupuncture peut soutenir le système immunitaire, ce qui peut être particulièrement important lors de traitements comme la chimiothérapie, qui peuvent affaiblir les défenses naturelles de l’organisme.

En conclusion

Que vous soyez en traitement actif, en rémission ou que vous cherchiez simplement à retrouver un peu de sérénité, notre acupunctrice vous accueille dans un espace où vous pouvez vous détendre. Elle s’assure de vous offrir des traitements sécuritaires, adaptés à votre état actuel. L’acupuncture est utilisée comme thérapie complémentaire et non comme substitut aux soins médicaux conventionnels. N’hésitez pas à en discuter avec votre oncologue ou votre infirmière-pivot.

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L’acupuncture agit sur le système nerveux et immunitaire pour réguler les réactions excessives de l’organisme. En stimulant certains points spécifiques, on peut :

• Réduire l’inflammation des muqueuses (nez, yeux, gorge)
• Diminuer les sécrétions nasales
• Apaiser les démangeaisons et les éternuements
• Renforcer les défenses naturelles du corps

Une approche personnalisée

Chaque personne est unique. En séance, on évalue vos symptômes, leur fréquence, leur intensité, mais aussi vos habitudes de vie, votre niveau de stress et votre état global. L’objectif est d’agir à la fois sur le soulagement immédiat et sur la prévention à long terme.

Mieux vaut prévenir !

L’idéal est de commencer les traitements quelques semaines avant le début de vos allergies saisonnières. Mais même en pleine crise, l’acupuncture peut aider à calmer les symptômes rapidement.

Consultez votre acupunctrice, afin de profiter le plus possible de vos balades à vélo, des premières terrasses et autres plaisirs printaniers!

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Préparer votre corps pour le jardinage

Avant de plonger les mains dans la terre, il est essentiel de préparer votre corps. Un chiropraticien peut évaluer votre posture, corriger les désalignements et vous recommander des exercices d’échauffement adaptés. Cette préparation améliore la mobilité articulaire et réduit le risque de tensions musculaires.

Renforcer les zones à risque

Le jardinage implique souvent des flexions prolongées, des torsions et des soulèvements. Pour minimiser les risques, votre chiropraticien peut travailler à renforcer la stabilité de votre tronc, corriger les déséquilibres musculaires et optimiser votre biomécanique. Ainsi, vos mouvements deviennent plus sûrs et plus efficaces.

Adopter de bonnes habitudes ergonomiques

Bien jardiner, c’est aussi bien bouger. Votre chiropraticien peut vous enseigner :

• Comment soulever les charges avec vos jambes plutôt que votre dos,

• L’importance d’alterner les tâches pour éviter les gestes répétitifs,

• Des astuces simples pour protéger vos articulations, comme l’utilisation d’outils ergonomiques ou de coussins pour travailler à genoux.

Favoriser la récupération

Même avec toutes les précautions, quelques tensions peuvent apparaître après une longue séance de jardinage. La chiropratique contribue à une récupération rapide, aide à éliminer les raideurs et prévient l’installation de douleurs chroniques.

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